Йога всякая важна

Йога всякая важна

В последнее время уже никого не удивить откровенным сообщением о том, что вы приобщились к йоге. Мало того, вас с видом знатока спросят: «А какой йогой ты занимаешься?» или — «В какой школе обучался твой инструктор?» Потому что школ йоги появилось великое множество. Как же определиться во всем этом разнообразии? На чем остановить свой выбор? Если, конечно, вы находитесь в поиске. Если же нашли себя — почему бы не поинтересоваться, чем «живут» другие?

Основа основ

В мире есть одна цельная система совершенствования, которая и называется йогой. Она является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого существует множество различных школ и направлений. Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных направлениях одного и того же предмета. Почему? — спросите вы, и это вполне естественный вопрос. Различные системы лишь демонстрируют разнообразие путей к Истине.

Также есть мнение, что йога перешла на узкую специализацию, дабы к ней смогло приобщиться больше людей. Ведь все мы уникальные, и восприятие у каждого из нас свое, особенное. Чем больше подходов к йоге — тем больше шансов найти свой Путь. Хотите верьте, хотите нет, но всего в мире существует 1000 видов йоги. Каждый вид йоги отвечает духу времени. Некоторые родились в Индии, а некоторые — наши «земляки». Все они создаются так же, как это происходило всегда — из всего арсенала берется одно или несколько направлений, составляется методика, придумывается новое название — и в массы.

В ногу со временем

Все новые «йоги» можно грубо разделить на два лагеря — школы, у которых в первую очередь делается упор на асаны и пранаямы, и школы, где помимо «физики» добавляется «лирика» в виде работы с энергиями, в виде изучения Ямы и Ниямы. Вот яркий пример из первого лагеря — Бикрам-йога. В горячей комнате, где воздух нагрет до температуры 40,5 градуса и поддерживается высокая влажность, в быстром темпе выполняется серия поз, состоящая из 26 асан. Каждому это не подойдет, так как велика нагрузка на сердце. Однако некоторые получают удовольствие — мышцы становятся эластичней, из организма выводятся токсины. Говорят, что именно этой йогой занимались многие звезды — Мадонна, Натали Имбрулия… Есть ли эта разновидность в России? Вряд ли. Говорят, оборудование очень дорогое.

По крайней мере, ни один из фитнес-клубов об этой йоге в открытую не заявил. Видимо, нужно ехать в Америку, чтобы приобщиться. А вот пример из другого лагеря — Школа Йоги Гуру Ар Сантема. В ней предлагается совершенствование не только тела, но и души. Школа придерживается восьмиступенчатой йоги. Идет изучение Ямы и Ниямы, гимнастика представлена комплексами асан и пранаям, обязательна работа с психикой. Заниматься в этой школе нужно регулярно, так как каждый урок не похож на предыдущий. Эта школа — для особо целеустремленных натур. Для таких же целеустремленных людей, которых волнует не только тело, но и душа.

На любой вкус

Гораздо большую аудиторию собирает Фитнес-йога. Это адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений. Выполнение различных асан иногда сопровождается спокойной музыкой, ароматом свечей и приятной обстановкой. Здесь делается акцент на достижение гармонии души и тела. Понятно, что такие занятия подходят людям любого возраста с любой физической подготовкой. Именно Фитнес-йогу предлагают многие клубы и центры. Еще одна разновидность — Йогалатес — объединяет йогу и пилатес. Это медитации, специальные асаны, система силовых упражнений и растяжек. Помогает поддерживать тело в хорошей форме, подходит для любого уровня физической подготовки.

Терапевтическое направление имеет новая разновидность Винийога, где каждая поза подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае важна не правильность выполнения позы, а получаемые от нее ощущения. Такой вид йоги можно рекомендовать тем, кто перенес физическую травму и хочет избавиться от ее последствий. Но и это не все. Есть еще йога для беременных, йога для женщин, йога для младенцев и мам, парная йога, детская йога, йога для сидячих в инвалидной коляске и йога для ведущих сидячий образ жизни. Эти виды в комментариях не нуждаются. И, скорее всего, это неполный список современных видов йоги, но, как бы они ни назывались, там обязательно будут асаны, пранаямы и медитации. И эта разновидность будет способствовать улучшению здоровья.